Személyi edzés

Funkcionális személyi edzések privát körülmények között a sérülésmegelőzés szempontjainak maximális figyelembe vételével. 

Az edzés során a természetes mozgásmintákra építünk, amiket gumikötéllel, kézi súlyzókkal, kettlebellel, instabil felületekkel nehezítünk, ezáltal a mindennapos feladatokra és - sportolók esetén - sportjuk kihívásaira készítjük fel a testet. 

Az ülő életmód okozta mobilitási problémák elleni gyakorlatok beépülnek az erősödni vagy fogyni vágyók edzésébe is, de mindenkivel az egyéni igényei alapján dolgozunk, így kimondottan mobility tréningre is jelentkezhetsz, személyes és remote edzés keretében egyaránt.    

Az edzésen csak te és az edződ vagytok jelen, minden frusztráló körülmény kiiktatásával, a fejlődésre és a mozgás örömére fókuszálva végezheted az edzésedet. 

Remote (online) edzés

Ha hektikus az időbeosztásod, nem tudsz vagy nem akarsz időt tölteni az utazással, akkor nagyon fogod szeretni a remote edzéseket!

Hogy néz ki az online edzés?

Ahogy minden közös munka, ez is egy első alkalmas állapotfelméréssel indul - ez még preferáltan személyes jelenléttel, a stúdiónkban. Ha távol élsz, semmi gond, videó kapcsolatos online állapotfelmérés keretében megoldjuk.

A sérülésmegelőzés abszolút prioritás a közös munkánk során, így az állapotfelmérés alapján eldöntjük, hogy van- e szükség néhány személyes, vagy videókapcsolatos edzésre, ahol az alap mozgásmintákat korrigálni tudjuk annak érdekében, hogy ne hibásan rögzüljenek, így akár növekvő súlyokkal is biztonságosan végezhesd az edzéseket.

Amikor ezek biztonságosan mennek, akkor részben vagy teljesen áttérhetünk a remote edzésre. Ehhez a Bridge Tracker telefonos appot fogjuk használni, erre fog érkezni edzésnapon a napi edzésterved.

Ez tartalmazni fog minden információt, amire szükséged van: videó bemutató minden gyakorlatról, szöveges magyarázat, ismétlésszám, súlyok, stb.

A program nyomon követi az edzésed menetét, így én látni fogom, hogy elvégezted-e. Ha valami közbejönne, és az adott napon nem tudsz rá időt szánni, akkor szólsz és átütemezzük.

A Bridge Athletic szolgáltatást profi sportolók számára fejlesztették ki, gigantikus adatbázisa változatos edzésprogramok összeállítását teszi lehetővé, a legkülönbözőbb paraméterek személyre szabhatóságával.

Bármi is a célod: fogyni szeretnél, izmosodnál, átmozgatnád magad az irodai munka után, erősítenél a fő sportodhoz - időtakarékos megoldást jelentenek a remote edzések.